En varierad och balanserad kost är en förutsättning för att vi ska må bra och vara fyllda med energi. Våra kostrådgivare skräddarsyr ett kostprogram utefter dig och dina behov, som också är hållbart i längden.
Vi startar med ett första, längre samtal, där vi kartlägger dina mål och din utgångspunkt. Denna information används sedan för att avgöra ditt totala energi- och makrointag (det vill säga andel protein, kolhydrater och fett). Vår rekommendation är därför baserad på just dig och dina behov.
Uppföljning och dialog sker sedan löpande. En viktig del, anser vi, är att höja din individuella kunskap kring kosten och vad den gör för kroppen, så att du med självförtroende kan bibehålla de mål du då nått. En hälsosam och realistisk viktnedgång (om det är ditt mål) är 0,5 kilo per vecka. Du går troligen ned mer i vikt i början av din resa och kommer troligen även nå en eller flera viktplatåer. Det är då vi behövs som mest - för att peppa och hålla din motivation hög.
Flera av oss kostrådgivare på MenoMighty erbjuder hjälpmedel i form av en app, där du loggar din kost och även kan kommunicera med din kostrådgivare. Du hittar också massa smaskiga recept här, och kan lägga in dina egna favoritrecept! Om du önskar kan du få ett skräddarsytt, färdigt, menyförslag.
Vår filosofi är att du efter en tid, med stöttning av oss, har fått nya vanor, som är hållbar många år framöver. Du får hjälp av oss att hitta din väg, med dina favoritråvaror och recept. Vi vill lära dig att leva hälsosamt resten av livet!
